Gesundheit / Kursdetails

182-3323 Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf Outdoortraining und Indoortraining

Beginn Di., 04.09.2018, 17:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr 49,50 €
Dauer 8 x
Kursleitung Maja Walter
Bemerkungen Bitte mitbringen: Wohlfühlkleidung, Turnschuhe, warme Socken, Handtuch

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten.

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.

Oftmals sind es die kleinen Fehlbelastungen, die im Verlaufe von Jahren zu Beschwerden und frühzeitigem Verschleiß führen. Wir bieten Ihnen die Alternative zum reinen Hallentraining. Raus an die Luft und gemeinsam trainieren. Bis Ende September nutzen wir die Möglichkeiten des Outdoortraining. Ab November geht es in den Sportraum.

Ziele des Kurses sind:
- Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
- Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und - Entspannungsfähigkeit, Bewusstsein schärfen für Haltung, Bewegung und Atmung
- Erkennen von Risikofaktoren
- durch funktionelle Bewegungsübungen langfristig eine Verhaltensveränderung erreichen, die einer muskulären Dysbalance entgegen wirken
- Verbesserung der Körperwahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit
- Wohlbefinden, Spaß und Freude an der Bewegung erfahren

Treffpunkt zum Outdoortraining ist der Eingang zum Lustgarten in Wernigerode. Ihre Dozentin Maja Walter wartet dort auf Sie.

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Primärprävention von Krankenkassen anerkannt. Um die Rückvergütung der Krankenkasse zu erhalten, ist eine Teilnahmequote von mindestens 80% der Kursstunden notwendig. Nach Kursende erhalten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage für Ihre Krankenkassen.





Kursort

Wernigerode Schlosspark


38855 Wernigerode

Kursort

Wernigerode, Sportstudio Maja Walter

Salzbergstr. 2
38855 Wernigerode

Termine

Datum
04.09.2018
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten
Datum
11.09.2018
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten
Datum
18.09.2018
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten
Datum
25.09.2018
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten
Datum
06.11.2018
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Salzbergstr. 2, Wernigerode, Sportstudio Maja Walter
Datum
13.11.2018
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Salzbergstr. 2, Wernigerode, Sportstudio Maja Walter
Datum
20.11.2018
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Salzbergstr. 2, Wernigerode, Sportstudio Maja Walter
Datum
27.11.2018
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Salzbergstr. 2, Wernigerode, Sportstudio Maja Walter