Gesundheit / Kursdetails

183-3301 Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

Beginn Di., 03.07.2018, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 40,00 €
Dauer 7x
Kursleitung Ellen Werner
Bemerkungen Bitte mitbringen: Wohlfühlkleidung, Turnschuhe, warme Socken, ein größeres Handtuch, Matte und Getränk

Im Kurs erwarten Sie:
- die funktionale Kräftigung der Muskulatur im Ganzkörperbereich - Schwerpunkte: Schulter, Rücken und Bauch.
- Übungen im Kraftausdauerbereich nach den Regeln der Trainingslehre, um die Gelenke und die Wirbelsäule bestmöglich zu entlasten
- die Herstellung des Körperkraftgleichgewichtes und damit verbundenes Entgegenwirken von Schon- und Fehlhaltungen
- Aufspüren schädigender Bewegungsmuster
- Auflösung von Blockaden in der Wirbelsäule und den Gelenken nach der Feldenkrais-Methode
- Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen.




Kursort

Aula; 2. OG

Heiligegeiststraße 8
Quedlinburg

Termine

Datum
03.07.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)
Datum
10.07.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)
Datum
17.07.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)
Datum
24.07.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)
Datum
31.07.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)
Datum
07.08.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)
Datum
14.08.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)